镜子里的王凯沐，总像被戳破的气球——职场新人因体型被叫“肉球”，暗恋对象笑着递来的情书上写着“你人很好”；健身房里杠铃在他颤抖的手下纹丝不动，嘲笑声却像针扎进肉里，直到那个雨夜，他被堵在巷尾，拳头挥来的瞬间，手机屏幕突然弹出猩红提示：“【体重兑换系统】激活，每减1斤，解锁等价超能力。”
起初他只当恶作剧，可当第10斤脂肪化为指尖跳跃的火花，当第30斤赘肉换来了肌肉记忆般的格斗技巧，这个被生活按在泥里的胖子，终于尝到了“逆袭”的滋味，曾经嘲讽他的同事，惊见他徒手掰弯钢管；曾经的高中校草，见他抬手就能让咖啡杯悬空停驻。
可超能力从来不是万能解药——当他用“脂肪换力量”击垮职场霸凌者，却发现自己正被神秘组织盯上；当他为救陌生人燃尽50斤体重，镜中的肌肉猛男突然对上了李婧错愕的眼，这个曾让他出糗的健身教练，此刻正捏着数据报告：“你的体脂率，比超能力更危险。”
73集的逆袭路上，汗水与火花齐飞，脂肪与能力共生，当最后1斤赘肉化为守护城市的能量盾，王凯沐终于明白：真正的逆袭，从来不是用体重换能力，而是敢把曾经嘲笑自己的标签,活成最耀眼的光。
